Pilates- Matcha- Selfcare
Sonntag: 16.08.2026 von 9:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Ein besonderer Morgen in der Natur – zum Durchatmen, Bewegen und bei dir selbst ankommen.

was dich erwartet

Bewusste Atmung zum ankommen
Wir beginnen den Morgen mit einer Atemübung. Du darfst dir Zeit nehmen, den Alltag loszulassen und ganz bei dir selbst ankommen.

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Kräftigende Pilateseinheit

Darauf folgt eine sanfte, aber kräftigende Pilates-Session, die Verspannungen löst und den Körper aktiviert. Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Körperwahrnehmung und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.
Die Einheit ist für alle Levels geeignet – auch ohne Pilates-Erfahrung.

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Geführte Meditation

Im Anschluss tauchen wir in eine geführte Meditation ein. Sie hilft dir, den Geist zu beruhigen, Spannungen loszulassen und in eine tiefe, wohltuende Ruhe zu finden​

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Matcha und Snacks

Wir gemeinsam Matcha und kleine Snacks. In entspannter Atmosphäre entsteht Raum für Gespräche, Austausch oder einfach einen ruhigen Moment für dich.

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Selfcare- Kerze gestalten

Zum Abschluss kannst du deine persönliche Selfcare-Kerze gestalten. Du kannst sie mit Worten, Symbolen oder Themen bekleben, die dich gerade bewegen oder während des Morgens in dir aufgekommen sind.
Diese Kerze darfst du selbstverständlich mit nach Hause nehmen – als kleines Ritual, das dich auch im Alltag immer wieder an diese Zeit erinnert.

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Liebevolle Goodybag

Zum Abschluss erhält jede Teilnehmerin eine kleine Goodybag mit ausgewählten Überraschungen, die dich auch nach dem Event noch begleiten.