was dich erwartet

Wohltuende Pilates-Session 
Wir starten mit einer sanften, fließenden Pilates-Einheit, kombiniert mit bewusster Atmung und einer kurzen Meditation.
Die Bewegungen helfen dir, Spannungen loszulassen, zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment anzukommen.
Die Einheit ist für alle Levels geeignet – auch wenn du noch keine Erfahrung mit Pilates hast.

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Meditation um ganz bei dir anzukommen

Diese Meditation lädt dich ein, den Kopf leiser werden zu lassen und ganz im Moment anzukommen.
Du darfst loslassen, was dich beschäftigt, und in eine tiefe, wohltuende Ruhe eintauchen – getragen von Atem und Stille.

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Matcha & Snacks
Nach der Bewegung genießen wir gemeinsam Matcha und kleine Snacks.
Es ist Zeit zum Austauschen, Ankommen und für entspannte Gespräche in einer offenen, wertschätzenden Atmosphäre.

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Kreativer Selfcare-Abschluss
Wenn du möchtest, gestaltest du im Anschluss deine persönliche Selfcare-Kerze.
Du kannst sie mit Worten, Symbolen oder Themen bekleben, die dich gerade beschäftigen oder während des Morgens in dir aufgekommen sind.

Dein Ritual für zu Hause
Die Kerze darfst du selbstverständlich mit nach Hause nehmen – als Erinnerung an diesen Morgen und als kleines Ritual, um dir im Alltag immer wieder bewusst Zeit für dich zu nehmen.